Філософія харчування від pleniral

Наш підхід базується на науці, здоровому глузді і розумінні того, що кожна людина унікальна. Ніяких чудес — тільки перевірені принципи, адаптовані під ваше життя.

П'ять принципів pleniral

На чому ми будуємо ваш персональний план

Баланс поживних речовин

pleniral не виключає жодну з основних груп поживних речовин. Білки забезпечують відновлення тканин, вуглеводи — енергію для активності, а жири — засвоєння вітамінів та гормональний баланс.

Замість суворих пропорцій ми знаходимо співвідношення, яке підходить саме вам — залежно від активності, віку та цілей.

Роль клітковини

Клітковина — це основа здорового травлення та стабільного рівня енергії. pleniral включає достатню кількість овочів, фруктів і цільнозернових продуктів у кожен план.

Ми не просто кажемо "їжте більше клітковини", а показуємо, як легко включити її в улюблені страви.

Простота у виконанні

Найкращий план — той, якого можна дотримуватися довго. pleniral створює рецепти з доступних інгредієнтів, які не вимагають годин на приготування або особливих навичок кулінарії.

Більшість наших страв готуються за 15-30 хвилин і використовують продукти, які завжди є у звичайному магазині.

Сезонність продуктів

Природа сама підказує, що їсти у різні пори року. pleniral враховує сезонність — це не тільки смачніше та дешевше, але й корисніше для організму.

Влітку акцент на свіжі овочі та фрукти, взимку — на теплі страви з корінеплодів і сезонної зелені.

Усвідомлені вибори

pleniral навчає розуміти, що і чому ви їсте. Ми пояснюємо логіку кожної рекомендації, щоб ви могли робити правильні вибори навіть поза планом.

Це не про контроль, а про розуміння того, як їжа впливає на ваше самопочуття та енергію.

Типовий день з pleniral

Як виглядає збалансоване харчування на практиці